fbw traktora

Myślałem nad FBW traktora 1 zestaw rdl/siad/drazek/wyciskanie plaskie/zolnierskie/wioslo, ale jeszcze musze z fizjoterapeuta pogadać czy mogę siady/mc i inne takie ćwiczenia

Popieram poprzednikow. Tez cwicze tym FBW traktora w minimalistycznej wersji. Na poczatku buduje ogolna sile i mase.

A czego Ty oczekujesz, jakiego progressu w sile ? Moze poprostu musi minac wiecej czasu. Ile trenowales fbw traktora ?

Sztanga, sztangielka, drążek i więcej ciężaru mi wystarczą, aby ćwiczyć przez te 3 na siłownię dopóki z powrotem nie zacznę chodzić na siłownię? Cały czas miałbym ćwiczyć planem FBW traktora (przysiad, wioslo, MC, barki i klata i drazek nachwytem)?

Tak kupilem jeszcze bcaa to mysle że jest wszystko w porzadku to co mogę przejsc że zwyklego fbw traktora na te 5x5 też od niego? Przy sw uda się też przy tym troche masy nabrac?

Jeśli masz już tylko 2 dni na trening to może jakieś FBW TRAKTORA 5x5 A:B? To tylko moja propozycja :) plan typowo na siłe+ mase oczywiscie przy odpowiedniej diecie i regeneracji wyniki jak i masa pojda w gore.

no to tak na początek jakies proste FBW traktora zacznij jak wolisz różnorodność to A B

34 lata, 180cm, 95kg, lekka oponka... w planie do zgubienia teraz robie 4 tydzien FBW traktora 3x/tydzien plan to zgubic oponke calkowicie w miare mozliwosci. wiem ze nie bede wygladal jak grecki Bog, ale po prostu chce wygladac lepiej, nie chce tez nie wiadomo jakiej masy, wiec nie za duzo wegli i bialko tez ~1,5-2g na kg...

Nie jest. Poczytaj lepiej o FBW traktora

Normalne przysiady, sztanga na karku. Stosowalem fbw traktora, ale nie wiem czemu sluza te twoje pytania ?

Pol roku i 5 kg? Dieta kuleje Sily nie ma, bo nie ma regeneracji, lepiej poszukaj FBW traktora i poczytaj jego posty ;)

zaraz zaraz... jak to na mase 10-6 powtorzen? a FBW traktora???? 4 serie po 15... i to tez jest na mase - bo na mase jest micha!!!

Skąd przeświadczenie, że właśnie nie skończył FBW traktora i teraz by wypadało coś ciekawszego przedstawić? EDIT: Jeśli nie robił, to oczywiście może. W jego planie tylko MC bym zamienił na drążek. Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-07 18:50:27

Myślałem nad FBW traktora w którym zawierają się same takie "ciężkie" ćwiczenia dla mojego fizjoterapeuty rdl/wiosło/żołnierskie/przysiad itd.

Ok, czyli ABS II nic nie da, tak? Robie i MC, i przysiady, jednakże wątpie bym posiadał jakieś duże mięśnie brzucha. Czytałem, że na skośne bardzo dobry jest russian twist, a co robić na inne? Jaki do tego wybrać trening? Split odpada? Może FBW traktora 5x5? czy to jest tylko dobre w przypadku typowego "masowania"? W sumie moge dalej jechać tym co [...]

hmm dotychczas wykonywałem zwykłe 5x5 z ćw. dynamicznymi (na moc), więc co mi doradzasz inne FBW? traktora np? (myślałem że trening billa będzie ok, tak podali na body-factory) O treningach dzielonych nie myślę bo jestem za złożonymi,wolnymi ćw. Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-27 15:51:54

zarzuć fbw traktora: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html gainer do braków w diecie.

Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : obecnie wszystko po trochu, kiedyś 4lata biegi średnie i długie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, skos, suwnica, drążek, wyciąg górny, dolny, kilka maszyn Dieta : z głową, planowana z dnia na dzień Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Jak długo jechałeś FBW Traktora? Dlaczego chcesz z niego zrezygnować? Ciężary słabe jak na 5 miesięcy ćwiczeń. Technika kuleje? To do niej się musisz przyłożyć, a nie do zmieniania planu. Jak? Sposób jest bardzo prosty. Nagrywaj sam siebie telefonem, oglądaj, analizuj, porównuj z filmikami na YT (możesz również tutaj wrzucać do oceny). Bez [...]

To trening FBW traktora, mistrza sie nie poprawia :D